アクティブガイド

月曜担当たけcoachです。

子どもの身体的活動不足や運動不足の解消が社会問題になっています。

厚生労働省からこども版アクティブガイドというのが公表されていて、身体を動かす時間が少ないこどもには、何らかの身体活動を少しでも行うことを推奨されています。

・こどもは、中強度以上の身体活動（主に有酸素性身体活動）を１日60分以上行う。
・高強度の有酸素性身体活動や筋肉・骨を強化する身体活動を週３日以上行う。
・ 座りっぱなしの時間、特にスクリーンタイム（テレビやゲーム、スマートフォン）を減らす。

…っていうことで、子どもにさせたい習い事№１の水泳は健康づくりにもってこいですね。

成人版、高齢者版というのも公表されていますので、是非ご参考にしてください(^_-)-☆